● 增加吸气肌力量34% ● 减少呼吸急促28% ● 改善生活品(pǐn)质19%
● 改善运动(dòng)耐受性22% ● 减少(shǎo)使用(yòng)医疗资源25%
老年人易喘 别盲目(mù)吸氧 呼吸训练能(néng)帮(bāng)忙 从40岁开(kāi)始呼(hū)吸肌收缩力和耐力(lì)逐渐衰退,呼吸肌力的衰退老化,致(zhì)使(shǐ)肌肉萎缩,肌力减弱,耐力减退(tuì),储(chǔ)氧(yǎng)能力下降(jiàng)。 | 亚健康人群(qún) 呼吸肌力(lì)改(gǎi)善 改善亚健康状态 经常久(jiǔ)坐(zuò)在办(bàn)公桌前的(de)白(bái)领一族,因为坐姿(zī)的(de)局限和固(gù)定,呼吸形式大多通(tōng)过肋间肌和肋骨运动的胸(xiōng)式呼(hū)吸,内二氧化碳的累(lèi)积,加上(shàng)用脑量大,耗氧多(duō),易出现头(tóu)晕、乏(fá)力、嗜睡等(děng)亚健(jiàn)康(kāng)的状态。 | 突破(pò)运(yùn)动“撞墙(qiáng)期” 提(tí)升运动耐(nài)力(lì)表(biǎo)现 持续运动造成供氧不足(zú),血(xuè)液中乳酸和丙酮酸(suān)堆积,造成呼(hū)吸肌(jī)疲劳,呼吸困难(nán)或喘不过气,肌肉疼痛,呼吸训练有效减缓呼吸肌疲劳和乳酸堆积(jī)造(zào)成肌肉的疼痛(tòng)感。 |