前言：众所（suǒ）周知，维持（chí）正（zhèng）常（cháng）生命活动和运动（dòng）功能必不（bú）可少（shǎo）的是血液（yè）携氧（yǎng）及耗（hào）氧能（néng）力，而大限度地提高氧气运输效率对于人体运动能（néng）力的改善具有重要作用，也（yě）是保证心血管疾病（bìng）患（huàn）者生（shēng）命（mìng）健康的基石（shí）。呼吸锻炼作为提（tí）升机体氧气运（yùn）输能力的核心（xīn），还影响着患者（zhě）的摄氧能力及呼吸质量（liàng）等因素。那么（me），呼（hū）吸锻炼与（yǔ）心血管疾病二（èr）者间是（shì）何关系？

心（xīn）肺从（cóng）来不分家

心（xīn）脏与肺相连，构成心肺单元，是氧（yǎng）气运输（shū）途径的中心组成部分（fèn）。所（suǒ）有回（huí）到右心的血（xuè）液都流经肺部，然后输送至左心并被泵到冠状动脉、支气管肺循环和全身。正因为这（zhè）种相互关系，肺功能（néng）的改变可以（yǐ）导致心功能的改变（biàn），反之亦然。

呼吸困难是心血管疾病患者左（zuǒ）室功能紊乱的主要症状，而病患呼吸困难的病灶在（zài）于（yú）心力（lì）衰竭导致的肺静脉高压，以致肺部充血、水肿（zhǒng）至纤维化。如（rú）此，肺淤血和水肿前提下，正常的机体（tǐ）运动会导致动脉（mò）和（hé）其他静脉血（xuè）氧不足，诱发静息呼吸困难等系（xì）列呼吸功能衰退症状。

久而（ér）久之（zhī），心排量减少引起的（de）疲劳（láo）会影响呼吸肌，进一（yī）步（bù）加重呼吸（xī）急（jí）促，因此（cǐ），理（lǐ）解（jiě）结（jié）构和组织对（duì）于呼吸（xī）运（yùn）动的（de）影响（xiǎng）和（hé）作用，对（duì）于（yú）呼（hū）吸锻炼的实践（jiàn）是有必要的。呼吸锻炼对于心脏（zāng）病患者而言（yán）不只是锦上添花（huā）的举（jǔ）措，而是紧密联结的重（chóng）要（yào）康复步骤，二者之间所属（shǔ）算得上是“亲密关系（xì）”！

呼（hū）吸（xī）锻炼的重点

01 重要呼吸肌（jī）

呼吸（xī）肌指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌、背部肌（jī）群、胸部肌（jī）群等，隔肌是呼吸过（guò）程中的主（zhǔ）要肌（jī）肉（ròu），膈的运（yùn）动在一定程（chéng）度上可（kě）以（yǐ）被自动控制，当一个人屏住（zhù）呼吸（xī）时膈会立即停（tíng）止运（yùn）动。肋（lèi）间肌胸（xiōng）骨的每侧有11块助间外肌和肋（lèi）间内肌，外肌由前（qián）向后逐渐变厚，由（yóu）助神（shén）经支配，收缩时可（kě）以增（zēng）加胸腔（qiāng）容（róng）积。助间内肌也被认为是重要的呼（hū）气肌组成部分。

呼吸（xī）肌的锻（duàn）炼方法有过度通气法、阻力呼吸法（fǎ）、膈肌（jī）起搏、腹肌（jī）等。九游娱乐和赛客呼吸训练器所（suǒ）具备的科（kē）学渐（jiàn）减式流阻（zǔ）负荷呼吸训练功（gōng）能是是目（mù）前研究（jiū）表明的最有效的呼吸训练方式，可以有效增强膈肌肌力及耐力（lì），提升膈肌（jī）活力，提高肺活（huó）量的同时（shí）缓解患者由（yóu）呼吸肌疲劳（láo）引（yǐn）起的呼吸衰（shuāi）竭等。

02 养成正确呼（hū）吸方式

通常来说，我们所熟知的呼（hū）吸方式有腹式呼（hū）吸和胸（xiōng）呼吸。胸（xiōng）式呼（hū）吸，顾名思义呼吸的（de）时（shí）候会引起胸部的起（qǐ）伏（fú）。吸气时，肋（lèi）骨侧向（xiàng）扩张，肋间外肌（jī）上举（jǔ）肋骨，长期运用这（zhè）种方式（shì）呼吸容易引发背部或（huò）者肋部（bù）疼痛。

而腹（fù）式（shì）呼吸不（bú）同（tóng）于（yú）胸式呼吸，调动的是膈肌和深层腹（fù）横肌。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引起（qǐ）腹部隆起。反之呼气时，腹部会稍稍向内凹陷（xiàn）。这种（zhǒng）呼吸（xī）方式不同于（yú）胸式呼吸的浅短和急促，而是（shì）深度呼吸，“缓慢而深沉”，能够（gòu）很好地进（jìn）行氧气的吸入（rù）和二氧化碳的（de）排出。

习惯腹式呼吸有助于提高肺（fèi）活（huó）量，对（duì）肺功（gōng）能起到改善作用。坚（jiān）持（chí）长期训练呼（hū）吸肌将逐步形成正确的（de）呼吸记忆，可正向带（dài）动后续一系列的心脏康复运动。