呼吸训练方式包括但不限于缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸（xī）肌训练（徒手、器械（xiè））。呼吸训练器作为一种（zhǒng）新型的恢复肺部功（gōng）能的（de）康复训练仪器（qì），在呼吸肌训（xùn）练中很是“出圈”，应用（yòng）于不少医院与家庭。 

但（dàn）不少呼吸慢病患者购买（mǎi）了呼吸训练器进行了一段时间的居家训练后，自我（wǒ）感受（shòu）变化不明显，就误（wù）以（yǐ）为没有效果，想要放弃。其（qí）实呼（hū）吸训练（liàn）需要长（zhǎng）期坚持，短时间（jiān）的（de）呼吸（xī）训练并不会有（yǒu）太明显（xiǎn）的（de）成效。若想了解（jiě）自己（jǐ）的呼吸训练（liàn）是否有（yǒu）效，可以在训（xùn）练一段时间后通过肺功能检查进行评估，下面（miàn）以慢（màn）阻肺患者为例，为大家（jiā）介（jiè）绍如何进行呼（hū）吸训练效果评估。

呼吸肌训练分为（wéi）吸（xī）气肌训练（liàn）和呼（hū）气肌训练（liàn）。一项关于老年慢性阻塞性肺疾（jí）病患者两种不同（tóng）呼吸（xī）训练方案的比（bǐ）较研究，将40名（míng）患有（yǒu）中度（dù）COPD的男性患者（zhě）随机（jī）分组，分别进行2个月相同强度的吸气训练（IMT组）/呼气训（xùn）练（EMT组），结果显示IMT和EMT组均显示用力（lì）肺（fèi）活（huó）量（FVC）显著（zhe）改善，第一秒（miǎo）用力呼气量（FEV1），第一秒用力呼气量占预测值的比（bǐ），用力肺活量占预测值的比有显著改善，组间无差异（yì）。两种类型（xíng）的训练都显著改（gǎi）善了（le）血气，吸气（qì）肌（jī）群显示最佳效果。两组的6分钟步行距离均（jun1）有显著改善：吸气肌群增（zēng）加约25%，呼气肌（jī）群增加约2.5%。^[1]

此外，也有不（bú）少（shǎo）文献研究佐（zuǒ）证呼吸训练对（duì）肺（fèi）功（gōng）能的（de）用力肺活量（FVC）、第一（yī）秒用力呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相（xiàng）关（guān）指标有着积极的影（yǐng）响。那么想了解呼吸训练是否对自己的肺功能产生积极的影（yǐng）响，最简（jiǎn）单（dān）的方式就是做个（gè）肺功能检查（chá）。肺功能（néng）检查简单且无创，但检测报告想（xiǎng）看懂却（què）不是那（nà）么的简（jiǎn）单，多（duō）数人拿到（dào）检测报告后一（yī）脸懵。

想看懂肺功（gōng）能报告，需（xū）要先（xiān）了解这几（jǐ）个方面。一般肺功（gōng）能检测报告会有最佳（jiā）实测值(BEST)、预计值（Pred）、实测值/预计值（%Pred）3个信息栏，其中实测值就是实（shí）际测量（liàng）数据，预计值是（shì）根据大规（guī）模健（jiàn）康（kāng）人群的（de）相关指标计算得出，实（shí）测/预计则是实测值占预（yù）测值的百分比，可用于判断和比较（jiào）肺功能异常的严（yán）重程度。

肺功能检测报告

一（yī）般通过肺功能检查判（pàn）断呼吸训练（liàn）的效果，可以重点（diǎn）关注（zhù）这几个指标数据。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较（jiào）训练（liàn）前的数据有所（suǒ）增加（jiā）。

（1）FVC：用力肺活（huó）量，指尽力（lì）最大吸气后，尽力尽快呼气（qì）所（suǒ）能呼出的最大气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼气容积，指尽力吸气（qì）后最大努力快（kuài）速呼气，第一秒所能呼（hū）出的气体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力呼（hū）气容积(FEV1)与用力（lì）肺活量(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为一秒率，FEV1占FVC的（de）比（bǐ）值与（yǔ）病（bìng）情严（yán）重程（chéng）度及预后（hòu）相关，一般大于（yú）预计值的92％。

（4）VC：肺活（huó）量，指（zhǐ）尽力吸气后（hòu）缓慢而完（wán）全呼出的最大空气容量，病情严重性与VC值呈反比。

（5）MIP：反映了吸气（qì）肌最大收缩后（hòu）引起的（de）口腔负压变（biàn）化，代表整个吸气（qì）肌群体包括膈（gé）肌、肋间（jiān）肌和辅（fǔ）助呼吸（xī）肌的功能。

（6）MEP：最大（dà）呼气压是（shì）评价呼气（qì）肌功能的指（zhǐ）标，与（yǔ）评价（jià）患者的咳嗽及排痰（tán）能力有（yǒu）关。

目前大部（bù）分荟萃分析的结果是建议（yì）呼（hū）吸肌的（de）训练应（yīng）持续6-12周。

一项关于渐进阻抗呼吸肌训练对慢（màn）性阻塞性肺疾病患者呼吸功能及运动能力的临（lín）床（chuáng）疗效的研究，将50例慢阻肺患（huàn）者进行随机分组，对照组给（gěi）予常规的呼吸训练，试验组在常规训练的基础上给予渐进抗阻呼吸肌训练，治（zhì）疗（liáo）3周及（jí）治疗6周后，两组患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步行距离均（jun1）较之前有（yǒu）明（míng）显的改善（P＜0.05）；且试验组提高的更明显。与治疗前（qián）相比，两组FEV1/FVC（%）均无统（tǒng）计学（xué）意义，治疗6周后两组组（zǔ）间比较FEV1差异（yì）有统（tǒng）计（jì）学意（yì）义。^[2]

因此大家在（zài）进行呼吸训（xùn）练（liàn）时要循序渐进，长期坚持，最（zuì）好（hǎo）在医生的指导（dǎo）下根据（jù）病况（kuàng）进行不（bú）同（tóng）强度的训练。

使用赛（sài）客小鲲呼（hū）吸（xī）训练器进行呼吸测试/训练的（de）报告

呼吸（xī）训练结合（hé）定期（qī）肺功能检测，能帮助医生通过检查结果对患者的锻炼效果进行评（píng）判，进而做（zuò）出更适合患者（zhě）的个体化呼吸训练方案。九游娱乐和赛客小鲲呼吸训练器同时兼备呼吸测评（píng）、呼吸训练功能（néng），测评/训练后同（tóng）步（bù）可视化（huà）展示相关（guān）指标（biāo）数据，让使用者能看得懂（dǒng）自己的呼吸变化，进而增加坚持训练的决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张（zhāng）洪（hóng）蕊，杨帅等.渐进抗（kàng）阻呼吸（xī）肌（jī）训（xùn）练对慢性阻塞（sāi）性肺疾病患者呼吸功能及运动能（néng）力的临（lín）床疗效[J]. 济宁医学院学报,2022,45(01):6-10.